Vedené tréninky, kruháče
a vlastní váha pro tělo, zdraví i hlavu.
Fitness studio na Vinohradech se skupinovými lekcemi a funkčním pohybem. Žádný anonymní řetězec ani samoobsluha u strojů — na lekci tě vede trenér a opravuje techniku.
trenér ví, jak na tebe.
Začínáš? Vracíš se? Hledáš komunitu?
Vyber, co teď potřebuješ.
Různý bod startu, stejný cíl — začátečníci, návrat po pauze, maminky i děti.
Chci začít znovu cvičit
Bez přepáleného startu. Postupně, pravidelně a s trenérem, který tě opraví a nezapomene na tebe.
Chci zpevnit tělo a zlepšit kondici
Kruhové a silové tréninky v malé skupině. Každý cvičí podle svých možností, ale poctivě.
Chci cvičit i jako máma
Supermamky jsou tréninky, kam můžeš přijít i s dítětem. Cvičení se přizpůsobí realitě rodičovství.
Hledám pohyb pro děti
Cirkusová školička, akrobacie a pohybové kroužky pod vedením zkušených lektorů.
Vyber si to, co sedí nejvíc — se zbytkem ti pomůže trenér na místě.
Pro děti a rodiny
Kroužky, cirkus a pohyb pro děti — a Supermamky pro čerstvé maminky. Na Vinohradech, v malých skupinách, kde se dětem někdo věnuje.
Cirkusová školička
Pro nejmenší — první krok k pohybu: rovnováha, koordinace a odvaha zkusit něco nového.
Objevovárna
Pro děti do 5 let — 6 pohybových stanovišť, na kterých si samy zkoušejí, co jejich tělo zvládne.
Dětská Zumba
Taneční lekce pro děti v rytmu Zumby — koordinace a pohyb, ale hlavně zábava. Vede Eliška Velázquez.
Supermamky
Tréninky pro maminky — cvičení přizpůsobené realitě rodičovství. S miminkem nebo batoletem u tebe.
Pro tebe
Jednotlivci, kteří chtějí energii, sílu a klid
Skupinové lekce
Kruhové tréninky
Osm až deset stanovišť v kruhu — vlastní váha, kettlebell, TRX. Trenér tě vidí celou dobu a opraví techniku.
Silové tréninky
Pár komplexních cviků ve více sériích — dřep, tah, tlak. Těžší váha přijde, až sedí technika.
HIIT
30 vteřin naplno, minimum pauzy, tři kola dokola. Kardio a posilování v jednom, tep nahoře celou hodinu.
Zumba
Hodina tance na latinskoamerickou hudbu — kroky se chytneš i napoprvé, taneční průprava netřeba.
Vlastní váha
Dřepy, kliky, výpady, plank — základní pohybové vzory bez nářadí. Každý cvik má lehčí i těžší variantu.
Power Zone
Funkční cviky, kruhový formát a prvky crossfitu v jedné lekci. Vede Jitka Štěpánková.
Individuální služby
Pro firmy
Zdravější a sehranější tým bez vlastní tělocvičny
8 týdnů, kdy se opravdu začneš hýbat pravidelně.
Uzavřený program pro lidi, kteří chtějí začít systematicky. 2× týdně pohyb, malá skupina, jednoduché návyky, měření na začátku a na konci. Cílem není dokonalost, ale pravidelnost a viditelný posun.
- 2× týdně vedený trénink v malé skupině
- Vstupní a závěrečné měření — vidíš to v číslech, ne jen podle pocitu
- Uzavřená skupina, jednoduchý deník návyků
- Osm týdnů na to, aby se pohyb stal součástí týdne, ne výjimkou
Proč BoHeMi
Nejde jen o to dát si do těla.
Většina lidí ví, že by se měla víc hýbat. Těžké je začít a vydržet. U nás se naučíš pracovat se svým tělem — kdy přidat, kdy zpomalit, jak na to bezpečně.
A projeví se to i jinde — v lepším spánku, energii i tom, jak máš srovnanou hlavu.
Náš příběh →Tělo · Zdraví · Mysl — na všech třech pracuješ v každé lekci, i na obyčejném kruháči.
Lidé, které znáš jménem
Naši trenéři
Celý tým →
Klára Měchurová
Trenérka · funkční trénink
Klára se pohybu věnuje od dětství — balet, tenis, basketbal, tanec. Certifikovaná fitness lektorka od roku 2015, aktivní od 2013. Vede kruháče, silové lekce i HIIT a nabízí osobní tréninky.
Jitka Štěpánková
Lektorka · Power Zone
Jitka se specializuje na CrossFit, vzpírání, funkční trénink a HIIT. Její tréninky jsou pestré, dynamické a nikdy ne stejné — buduje prostředí, kde se lidé navzájem podporují a vytváří týmového ducha. Ať jsi začátečník nebo zkušený sportovec, společně budete pracovat na tom, aby tě trénink bavil a přinášel výsledky.
Eliška Velázquez
Lektorka · Zumba a Dětská Zumba
Eliška přináší do BoHeMi latinskoamerický rytmus a radost z pohybu. Vede Zumbu pro dospělé i Dětskou Zumbu — lekce, kde se cvičí, ale hlavně baví.
Jan Hezina
zakladatel · provoz a technika
Za kolik to máme
Vyber podle toho, jak často chceš chodit.
Jednorázový vstup
Když přijdeš jen občas
Open gym 450 Kč.
- Kruhové, silové, HIIT, Supermamky
- Platíš za každou lekci zvlášť
- Žádná sleva na ostatní lekce
Měsíční členství
Pohyb jako součást rutiny
8 lekcí vychází na ~187 Kč za lekci.
- 8 skupinových lekcí, 30 dní platnosti
- 1× Open gym + 10 min fotobiomodulace
- 10% sleva na ostatní lekce
Roční členství
Pohyb jako dlouhodobý závazek
96 lekcí vychází na ~150 Kč za lekci.
- 96 skupinových lekcí, 14 měsíců platnosti
- 12× Open gym + 10 min fotobio / měsíc
- 10% sleva na ostatní lekce