Jóga je starodávná indická praxe, která zahrnuje fyzické cvičení, dýchání, meditaci a filozofii. Jóga má holistický přístup k tělu, mysli a duchu, a jejím cílem je dosáhnout rovnováhy a jednoty mezi těmito aspekty.
Jógy se zaměřuje na soubor cviků, nazývaných ásany, které posilují a protahují svaly, zlepšují flexibility a pomáhají udržovat tělo zdravé. Dýchání je také důležitou součástí jógy. Jógové dýchání je zaměřeno na prohlubování a zklidňování dechu, což pomáhá harmonizovat tělo a mysl. Správné dýchání je klíčové pro dosažení stavu klidu a uvolnění během jógy. Meditace je další klíčovou součástí jógy. Pomáhá zklidnit mysl, snižovat stres a nalézt vnitřní klid. Meditace se provádí prostřednictvím různých technik, jako je soustředění na dech, opakování manter (zvukových slov), vizualizace a další.
Pomáhá zlepšit sílu, flexibilitu, rovnováhu, soustředění, odolnost proti stresu a celkovou pohodu. Mnoho lidí také praktikuje jógu pro nalezení vnitřního klidu a rozvoj duchovního spojení.
Bez ohledu na úroveň fyzické kondice, věk nebo pohlaví, jóga je otevřená všem, kteří hledají spojení těla, mysli a ducha.
Lekcemi jógy Vás bude provázet lektorka Olga Likhonina